Linaseemneõli põhikomponentide hulka kuuluvad a-linoleenhape, lignaanid, toidukiudained ning väike kogus E-vitamiini ja mineraale, mis aitavad inimkehal täiendada vajalikku ω -3 polüküllastumata rasvhappeid. Linaseemneõli mõju hõlmab kardiovaskulaarse tervise parandamist, vere lipiidide reguleerimist, põletikuvastast, antioksüdatsiooni ja aju arengu soodustamist.
1. Parandage kardiovaskulaarset tervist: linaseemneõli sisaldab -inoleenhapet, mis on kasulik vere kolesterooli ja triglütseriidide taseme alandamiseks ning arterioskleroosi riski vähendamiseks.
2. Reguleerige vere lipiide: Linaseemneõlis sisalduvatel küllastumata rasvhapetel on lipiidide metabolismi reguleerimise funktsioon. Madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli alandamisel võivad need suurendada ka suure tihedusega lipoproteiini kolesterooli taset.
3. põletikuvastane: -inoleenhape linaseemneõlis mõjutab põletikku ja võib leevendada kroonilisi põletikulisi haigusi nagu artriit ja bronhide astma. Linaseemneõli sobiv tarbimine võib aidata leevendada põletikulisi haigusi.
4. Antioksüdant: linaseemneõli on rikas E -vitamiini ja lignaanide poolest, sellel on tugev antioksüdantne toime ja viivitab rakkude vananemisega. Linaseemneõli kasutamine külma salati või madala temperatuuriga keetmiseks võib maksimeerida selle antioksüdantide komponentide säilitamist.
5. Edendage aju arengut: DHA linaseemneõlis on oluline komponent, mida nõuab aju ja närvisüsteem. See võib edendada imikute ja väikelaste aju arengut ning parandada kognitiivset funktsiooni. Rasedad ja imetavad naised, kes võtavad linaseemneõli mõõdukalt, võivad aidata loote ja imiku aju tekkimist.
